BIKE

  Trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência. Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.

  É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico e contra-indicado para pessoas que sofrem de problemas nos joelhos e na região lombar. A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal.
(Fonte: www.clipacademia.com.br)

Matutino e noturno